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食的养生与禁忌、谷雨节气正是补身的大好时机,不妨进食健脾除湿之物,例如薏仁和山药,还有芡实、黑豆、冬瓜、山药、百合、木耳等,都可用来入菜或熬粥,最养脾胃,而黑芝麻、小麦胚芽等谷类食物,富含维生素B群,有助于缓解精神压力和调节情绪,也非常适合此节气食用;有句话说“谷雨夏未到,冷饮莫先行”,春夏之交尽管气温回升,仍应避免冷饮寒凉的食物,另外,气温回升快,很容易上火,应少食燥热食物,不宜进食羊肉、麻辣火锅及辣椒等大辛大热之品,以防邪热化火,多吃柔肝养肺的食物。
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