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更新时间:2024年06月08日

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2、今年,吉林、黑龙江、安徽、江西、广西、贵州、甘肃这7个第四批启动实施新高考的省份迎来新高考首考。
3、数据显示,截至4月底,菲律宾的净流入额为4433万美元,显着优于去年前4个月的7.3亿美元流出额,显示出市场情绪有所好转。
4、高考临近,很多考生会出现紧张、焦虑等情绪。考生们应该如何进行心理调节,以最好的状态迎接高考呢?对此,北京儿童医院精神科主任医师闫俊娟为广大考生奉上了一份考前减压指南。闫俊娟首先表示,考生在考试前出现紧张、焦虑等情绪是正常的。“适度的紧张、焦虑,还会有助于提高学习、考试的效率。但是如果过度的紧张、焦虑则会影响考生的学习效率、考试发挥。”闫俊娟解释说,过度紧张会导致考生无法安心复习、考试,这种状态又会进一步加重考生紧张情绪,形成恶性循环。那么,考生应该如何应对紧张、焦虑的情绪呢?对此,闫俊娟建议考生首先接纳紧张、焦虑的情绪,然后积极调整,使其更好地助力学习、考试。闫俊娟表示,呼吸放松训练、正念练习等方式都是情绪调整的常用方法,考生可以每天练习,缓解紧张、焦虑情绪。另外,闫俊娟表示,考生可以尝试给自己一些积极的暗示,比如每天早上和晚上对自己说“我可以做到”“我已经准备好了”等自我鼓励的话语,以此缓解紧张情绪,增强自信心。同时,考生还可以多向老师、家人、朋友分享自己的焦虑和担忧,寻求他们的支持和理解。适当运动、适度娱乐也可以帮助考生缓解焦躁情绪。闫俊娟建议考生每天进行30分钟左右的有氧运动,如散步、慢跑、做瑜伽等;在紧张复习之余,听听音乐、看看电影,放松身心,提高注意力。此外,做好时间管理,保持规律作息、健康饮食等也可以帮助考生减缓紧张、焦虑情绪,让高考事半功倍。希望每位考生都能够积极调整心态,以最好的状态迎接高考,取得理想成绩!附:呼吸放松训练方法找一个安静的地方,坐下或躺下,放松身体。闭上眼睛,缓慢地吸气,通过鼻子深吸一口气,尽量让腹部而不是胸部膨胀。慢慢地呼气,通过嘴巴或鼻子呼出,尽量让呼气时间比吸气时间长。注意不要快速深呼吸!重复5-10次,关注吸气和呼气的过程,甚至吸进去和呼出的空气温度的差异,感受呼吸带来的平静感。正念练习方法找一个舒适的位置坐下。闭上眼睛,注意呼吸。关注当下,不评判地观察自己的思维和感觉。如果注意力被分散,轻轻地把注意力带回到呼吸上。每天练习5-10分钟。[ 责编:李方舟 ]
5、端午节前夕,河北省景县景州民俗馆推出的虎头鞋、虎头帽、五毒肚兜等传统手工布艺,因其精巧的工艺和美好的寓意受到市场青睐。景县传统布艺需要经过剪样子、刺绣、挖补、粘贴等十几道工序制作而成,样式有布老虎、虎头鞋、五毒摆件等10余种。2017年3月,景县传统布艺入选河北省省级非物质文化遗产代表性项目名录。图为6月7日,小朋友在试穿传统布艺。高雷 摄
6、作为东山山海艺术节的重要活动之一,此次国际儿童诗歌海滩计划,收集起孩子们的诗,雕刻在海边的礁石上,形成一片密布诗歌的岩石海滩。每个人的童年都会随时间的流逝而离开,但在这片海滩,充满诗意的童年仿佛以另一种形式定格。
7、6月7日,广东广州,龙船在珠江官洲河段“应景”探亲。广府地区的“龙船景”通过村与村之间的龙船互访增进友谊,龙船前往兄弟村、老表村拜会称为“应景”。陈楚红 摄

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