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奶是不错的运动饮品、对于运动人群来说，奶类可以帮助补充能量、促进肌肉恢复、减轻肌肉酸痛，液体奶还可以补充水分。奶中含有碳水化合物，有助于运动后能量的补充和糖原的再合成。奶也可以提供优质蛋白，奶含有高浓度的支链氨基酸，可以帮助肌肉蛋白的合成。奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约4:1，两种蛋白消化吸收速率不同，协同作用下可以使循环氨基酸持续升高，而循环氨基酸是肌肉修复的基石。一项研究发现，与富含碳水化合物的饮料相比，在12周的时间里，在剧烈的全身抗阻训练后饮用纯牛奶的女性肌肉质量和力量增加更多，脂肪量减少也更多。此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。
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- 在建中的上海机场联络线全长为68.6公里，地下线长为60.65公里，途经闵行区、徐汇区、浦东新区3个行政区，全线共设9座车站，与上海轨道交通线网中的多条线路换乘，一期工程预计2024年建成通车。项目建成后，上海虹桥和浦东两大综合交通枢纽间的运行时间预计可控制在40分钟左右。
- 随后，魏永彤报警，并于2023年11月21日将事情反映给城阳区卫健局。
- 据了解，上交所投资者服务热线2023年全年接到来电55549个。热线电话作为投资者表达诉求的主要渠道，个人投资者来电数量最多，是热线服务的重点，占61%；机构投资者来电占15%；证券公司来电占15%；发行人来电占5%；法院、律师或会计师事务所等其他机构来电占4%。其中，投资者咨询类诉求占比超过80%。
- 4.其次，畅通鲜活易腐农产品属地查检“绿色通道”，实施提前预约、优先查验，提供“货齐人到”查验和“零等待”签发证书服务。今年前4个月共计开展“云签发”等惠企政策宣贯19次，引导具备企业“足不出户”自主打印海关证书，“云签发”检验检疫证书2465份。
- 图为重庆城区风景。新华社发1、西部大开发是一项世纪工程基础设施建设迈出现代化步伐。西部地区铁路营业里程、内河航道里程、高等级公路里程得到大幅提升。川藏铁路和成渝中线、成达万、渝昆、西渝等高铁加快建设。“疆电外送”第三通道等一批重大项目开工建设。航空运输体系日臻完善，2023年，西部地区拥有4F级机场5个，旅客吞吐量全国排名前十位的机场4个，成都天府机场和重庆江北机场旅客吞吐量全国排名分别为第5位和第6位。能源基础设施提档升级。全球最大水光互补项目柯拉光伏电站并网发电；世界最大液态空气储能示范项目在青海落地；四川水电装机容量居全国第1位；新疆油气当量连续三年稳居全国首位。生态环境保护修复成效显着。持续推进退耕还林还草，西部地区森林覆盖率大幅提高。大江大河干流及重要支流、重点湖库周边水土流失状况明显改善，长江三峡等重点水利枢纽工程安全得到切实保障。内蒙古、陕西、宁夏等地严重沙化耕地得到有效治理，西南地区土地石漠化面积逐年缩减，实现荒漠化沙化土地面积“双减少”、程度“双减轻”。生物多样性保护得以加强，野生动植物栖息环境得到有效修复，金钱豹、普氏原羚等特有珍稀濒危野生动物种群数量得到恢复和发展。高质量发展能力明显提升。经济实现快速增长，西部地区地区生产总值从2019年的20.5万亿元增长至2023年的26.9万亿元，增速居全国四大板块之首。产业结构得到优化，西部地区已打造出新材料、生物医药等9个国家级战略性新兴产业集群和电子信息、航空等5个国家级先进制造业集群。城镇化水平大幅度提升，常住人口城镇化率接近60%。科技基础设施加快建设，西部科学城国际领先的重大创新平台和研究基地加快建成；国家超算西安中心、未来人工智能计算中心等新型算力基础设施建成投用；“东数西算”工程国家枢纽节点加快建设；现代轨道交通国家实验室开工建设，国家川藏铁路技术创新中心建成投用。开放型经济格局加快构建。西部地区充分挖掘内陆地区比较优势，积极融入“一带一路”建设。在重庆、四川、陕西、云南、广西、新疆等省区市建设了6个自贸试验区和40个综合保税区，重庆、四川、陕西等内陆开放高地和开发开放枢纽正加快形成。国际物流大通道越走越宽，陆海联运、空铁联运、中欧班列等有机结合的多式联运服务模式有效运行。中欧班列已累计开行超8.7万列，通达欧洲25个国家222个城市；西部陆海新通道已覆盖121个国家和地区503个港口。2023年西部地区进出口总额较2019年增长近四成。人民生活水平稳步提高。2019至2023年，西部地区全体居民收入增长与经济增长实现同步，收入增长速度明显高于东部地区。2023年西藏、甘肃、新疆全体居民人均可支配收入分别增长8.7%、7.5%和7.0%，增速居全国第1位、第2位和第4位。多层次社会保障体系逐步健全，城乡居民社会养老保险参保人数、医疗基础设施覆盖面、基本医疗保险参保率大幅度提升。西部地区平均预期寿命明显提高。在看到巨大成就的同时，也要看到西部地区发展不平衡不充分问题依然突出。西部地区人均GDP尤其是农村居民人均可支配收入与东部地区差距依然较大，生态环境脆弱，维护民族团结、社会稳定、国家安全任务艰巨，城镇化水平不高，工业化整体滞后，科技创新水平有待提高，高端人才相对缺乏，重大科研平台不足，仍然是实现中国式现代化的薄弱环节。3、不断增强西部发展动力活力新时代新征程，必须将西部地区放到中国式现代化建设全局中定位思考、统筹推进，充分发挥比较优势和后发优势，进一步用好改革和开放两大手段，不断增强西部发展动力活力，进一步形成大保护、大开放、高质量发展新格局。
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数据显示，今年第一季度内需、外需对日本经济增长的贡献率均为负值。一季度日本内需环比下降0.2%，其中个人消费环比下降0.7%，连续四个季度负增长；企业设备投资环比下降0.8%，民间住宅投资环比下降2.5%。本届中俄广场舞健身操大赛作为第三十三届哈尔滨国际经济贸易洽谈会文化交流活动的一部分，又逢“中俄文化年”。自从2017年首届中俄广场舞健身操大赛举行至今，这一赛事已经从哈尔滨一地发展到中俄两国多个城市文化的交流，先后有数百支舞队参加比赛。这一赛事促进了中俄两国的文化交往，也增进了中俄两国人民的友情，实现“文化搭台，经贸唱戏”，构建起一座中俄民间文化交流的友谊金桥。宜昌为何吸引钢琴企业落户？雷建军称，宜昌地理区位、自然环境优越，温度和湿度适宜钢琴生产，且材料和产品运输便利。同时，宜昌具有优越的贸易投资环境，利于企业发展。
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爱生活，更爱挺自已：
推介会上签署第七届进博会参展合同或合作备忘录。中新网记者 刘旭 摄
포 옹（深拥）：
top5、据俄总统网站14日晚发布的消息，新一届政府除总理外还包括10名副总理和21名部长。其中，丹尼斯·曼图罗夫任第一副总理，德米特里·格里戈连科任副总理兼俄政府办公厅主任，尤里·特鲁特涅夫任副总理兼俄总统驻远东联邦区全权代表，安德烈·别洛乌索夫任国防部长，谢尔盖·拉夫罗夫任外交部长，弗拉基米尔·科洛科利采夫任内务部长，亚历山大·库连科夫任紧急情况部长，康斯坦丁·崔琴科任司法部长，马克西姆·列舍特尼科夫任经济发展部长，安东·西卢安诺夫任财政部长。
安颜如夏：
top8、在莎车县的樱桃园里，樱桃品种繁多，色泽鲜艳，味道醇香，深受消费者喜爱。挂满枝头的果实，不仅带来了丰收的喜悦，还吸引大量游客前来观赏、采摘、品尝。
一杯浊酒笑风尘：
为了力拼“国会改革”五法在520前闯关三读，蓝绿白今皆甲动，“立法院”将有一场表决大战。而民进党团总召柯建铭也预告“可能爆发史上最严重冲突”，蓝绿白党团都在清晨6点集结完毕。
喵粉物语●′ω`●：
top6、他又指印尼人民代表会议代表团20多位议员去年8月到访立法会，很高兴藉着今次考察，与7位议员回访印尼国会。
以後旳以後,拿命愛自己。：
top9、中新网中国西部八省省际公路通道共建保畅协商合作联席会15日在兰州召开。来自甘肃、新疆、青海、西藏、四川、陕西、宁夏、内蒙古八省的交通运输部门，共同发布《西部八省省际公路通道共建保畅协商合作兰州倡议》，未来将合作提升西部地区交通运输通道建设和突发事件应急处置能力等。